16.03. // 11-13 Uhr // Unifit: Massenbergstraße 9-13

Eine Veranstaltung des autonomen queer*feministischen Referats im AStA der RUB

Generelle Infos

Gruppengröße: höchstens 12 Personen

Kosten: kostenlos

Ort: ein Kursraum im Unifit

Umkleiden/Toiletten: leider gibt es nur binär getrennte Toiletten sowie Umkleiden. Du kannst dich aber auch im Kursraum umziehen.

Anmeldung: per Mail an aqfr@rub.de

Was genau passiert da?

30 Min. Begrüßung + Warm Up

60 Min. Ganzkörpertraining

30 Min. Cool down + Austausch/Reflektion

Beim Ganzkörpertraining werden Kraftübungen mit verschiedenen Abwandlungen angeboten, sodass Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene dabei sein können.

Um den Raum möglichst inklusiv zu gestalten wird während dem Kurs keine Musik gespielt. Falls du Musik brauchst, bring gerne deine eigenen Kopfhörer mit.

Wer trainiert die Gruppe?

Die Gruppe wird angeleitet von einem Fitness-Trainer, der seit 5 Jahren vor allem im Bereich Krafttraining aktiv ist. Die Person ist queer & trans*, abled & weiß

Was soll ich mitbringen?

– bequeme Klamotten

– saubere Sportschuhe (es ist auch möglich in Socken zu trainieren)

– Handtuch

– Trinkflasche (kein Glas)

– evtl. Kopfhörer

Für wen ist das Angebot?

Wir wollen einen Ort schaffen, an dem sich Menschen, die sich im herkömmlichen Sportbetrieb unsicher oder ausgeschlossen fühlen, zusammenfinden und in entspannter Atmosphäre und mit Spaß ihr Körpergefühl stärken können. Es ist offen für Menschen jeden Geschlechts.

Grundsätze & Regeln

– Alle Körper, Geschlechter, Sexualitäten, Races, Ethnien, Religionen sind willkommen

– Wir tolerieren kein sexistisches, queer-feindliches, fettfeindliches, rassistisches, antisemitisches, ableistisches und anderweitig diskriminierendes und/oder menschenfeindliches Verhalten

– Wir sind offen für Anmerkungen, Kritik, Verbesserungsvorschläge, etc.

– Alle Wissens- und Fähigkeitsstände sind etwas wert und bei uns willkommen

– Ihr dürft den Raum bedürfnisorientiert nutzen & auch eigene Übungen mitbringen

– Alle Teilnehmer*innen dürfen ihr eigenes (Vor-)Wissen mit einbringen

– Niemand muss die angeleiteten Übungen mitmachen; falls jemand aussetzen möchte, wird dies respektiert

– Namen & Pronomen werden respektiert

– Körper werden (außer bei der Anleitung von Übungen oder auf explizite Nachfrage) nicht kommentiert

– Wir möchten einen Raum frei von Diät-Kultur schaffen; Essen soll ein neutrales Thema sein

– Bevor ihr jemandem Feedback zur Ausführungen von Übungen gebt, fragt nach, ob dieses gewünscht ist

Awareness

Solltet ihr euch, aus welchen Gründen auch immer, unwohl fühlen, könnt ihr uns jederzeit ansprechen. Falls ihr übergriffiges, diskriminierendes oder anderweitig abwertendes oder unangenehmes Verhalten erfahrt, möchten wir euch betroffenen-orientiert zur Seite stehen und gemeinsam mit euch schauen, was wir tun können, damit ihr euch wohl fühlen könnt. In solchen Situationen tun wir nichts, ohne mit euch darüber gesprochen zu haben.